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VIVA BEM DE A – Z: ESPREGUIÇAR FAZ BEM A SAÚDE!

Pode até parecer estranho, mas o simples ato de se espreguiçar faz muito bem para o nosso corpo e mente.

Para começar, espreguiçar acorda o cérebro, pois os músculos se esticam, a circulação é ativada e comunica o cérebro que o descanso acabou.

Espreguiçar-se também lubrifica e mantém as articulações em ordem, preservando a flexibilidade do corpo. Isso diminui dores de cabeça e o risco de lesões.

Além dos benefícios ao corpo, quando nos espreguiçamos, nosso cérebro libera endorfina, substância causadora do bem estar, e a serotonina, que ativa a memória.

E para quem sofre de fibromialgia (doença em que o paciente apresenta uma condição de dor generalizada e crônica), é cientificamente comprovado que espreguiçar-se pode trazer um bom alívio às dores!

Então, uma boa esticada, além de deliciosa, é uma grande amiga da saúde!