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VIVA BEM DE A – Z: ALIMENTE-SE BEM

1818Tente não se preocupar somente com a quantidade e o valor energético dos alimentos que você consome. A alimentação precisa ser variada e conter os nutrientes necessários para que você tenha saúde.

Manter uma dieta balanceada deixa você mais disposta para o trabalho e os exercícios e, de quebra, pode ajudar a perder peso.

Além disso, cada vez mais pesquisas vêm comprovando os benefícios que uma dieta equilibrada pode trazer não apenas para a qualidade de vida mas também para a longevidade.

Dica:

Alimentos como o espinafre, o brócolis e as amêndoas ajudam o corpo a resistir a doenças. Já a cenoura, o tomate e as frutas cítricas auxiliam no combate ao envelhecimento das células.

Não é nenhuma receita mágica, basta misturar esses alimentos e investir em uma dieta equilibrada para aproveitar os benefícios!