1818Tente não se preocupar somente com a quantidade e o valor energético dos alimentos que você consome. A alimentação precisa ser variada e conter os nutrientes necessários para que você tenha saúde.
Manter uma dieta balanceada deixa você mais disposta para o trabalho e os exercícios e, de quebra, pode ajudar a perder peso.
Além disso, cada vez mais pesquisas vêm comprovando os benefícios que uma dieta equilibrada pode trazer não apenas para a qualidade de vida mas também para a longevidade.
Dica:
Alimentos como o espinafre, o brócolis e as amêndoas ajudam o corpo a resistir a doenças. Já a cenoura, o tomate e as frutas cítricas auxiliam no combate ao envelhecimento das células.
Não é nenhuma receita mágica, basta misturar esses alimentos e investir em uma dieta equilibrada para aproveitar os benefícios!
