284Visitas |  Like

10 dicas de reeducação alimentar

A reeducação alimentar é uma aliada para quem quer perder peso e emagrecer de maneira saudável. Para quem está preparado(a) para perder peso e não ver ele voltar depois é muito importante que se realize uma reeducação alimentar. É simples e dá resultado, mesmo! Além disso, ela é importante para a saúde de qualquer pessoa.

Confira 10 Dicas para uma reeducação alimentar de sucesso!

1- Jamais deixe de fazer alguma refeição. Todas são importantes para seu organismo.
2- O café da manhã é uma refeição de grande importância, não deixe de se alimentar.
3- Alimente-se de 3 em 3 horas para manter seu metabolismo acelerado.
4- Adicione ao seu almoço e ao seu jantar alimentos coloridos: verduras, legumes, frutas, proteínas, vitaminas e nutrientes essenciais.
5- Alimente-se de frutas, elas são muito importantes para o seu corpo.
6- Difícil, porém indispensável para uma reeducação alimentar: evite alimentos que não acrescentam coisas boas ao seu dia.
7- Quando puder, dê prioridade a alimentos integrais.
8- É preciso mastigar bastante antes de engolir. Ajudará a saciar a fome.
9- Antes de cada alimentação, pense em seus objetivos. Lhe ajudará a escolher os alimentos.
10- Depois que estiver decidido a começar, vá firme em direção a seu objetivo. A reeducação alimentar é importante para sua saúde, independente de querer ou não emagrecer, tenha hábitos saudáveis.

Guarde bem essas dicas:

Pratique atividade física regularmente;
Gaste mais energia no dia-a-dia;
Não siga dietas da moda que restrinjam grupos de alimentos;
Mantenha um diário alimentar.

FONTE: blog.corpoidealsuplementos.com.br