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VIVA BEM DE A – Z: ZEN – DICAS PARA AFASTAR O STRESS DA SUA VIDA

Todas sabemos, que a vida da mulher não é nada fácil: casa, faculdade, amigos, namoro, casamento, filhos, trabalho, trânsito… Tudo isso acaba gerando stress na nossa vida. E já que a gente não consegue fazer de outra forma, aqui vão algumas dicas para termos uma vida um pouco menos estressante:
1- Identifique quais são as pessoas, atividades ou tarefas causadoras do seu stress, elimine as que forem possíveis e tente atenuar ou tornar mais leves as que você não tem como descartar;
2- A desorganização também é estressante: tente manter-se organizada nas suas atividades porque, com o tempo a desorganização pode se tornar caótica, e gerar muito mais stress;
3- Evite os atrasos! Procure organizar o seu tempo, de modo que você não se atrase com seus compromissos, pois isso deixa qualquer um estressado;
4- Tente respeitar a maneira das pessoas fazerem as coisas, ser menos controladora e deixar as coisas fluírem naturalmente;
5- Faça uma tarefa de cada vez, fazer tudo junto deixa qualquer pessoa nervosa;
6- Ajude os outros: pode parecer contraditório acrescentar mais uma atividade as muitas que já temos na nossa vida, mas ser voluntária em alguma atividade social, ou simplesmente ser simpática e afável para com as pessoas trazem sensações de bem estar e reduzem os níveis de stress;
7- Faça pequenas pausas ao longo do dia, para relaxar: beba água, pegue um ar fresco. Converse um pouco com quem você realmente goste de conversar.

Atividades simples como essas podem ajudar (e muito) você a ficar mais relaxada e de bem com a vida!